Mit einem umfangreichen und kostenlosen Bewegungsangebot für alle ansässigen Senior:innen schafft die Stadtgemeinde Korneuburg in Kooperation mit dem Rotary Club Korneuburg und der Ordinationsgemeinschaft Medspace, den Start in ein „aktives Frühjahr“, das ab Mai bis August den Fokus auf mehr Bewegung im Alter legt.
Nach dem Motto „Fit bis ins hohe Alter“ bietet das Projekt ein kostenloses Bewegungsangebot für alle 4.093 Korneuburger:innen ab 60 Jahren. Zu mehr Aktivität animieren möchte man vor allem all jene, die Bewegung in der Gruppe bisher gescheut haben oder zu wenig aktiv waren, weil vielleicht der geeignete Rahmen, der Ort oder die Gesellschaft dazu gefehlt haben. Die nationalen Bewegungsempfehlungen des Gesundheitsministeriums lautet 150 Minuten moderater Sport pro Woche ab 65 Jahren. Daher wird zweimal pro Woche gemeinsam trainiert mit einem bunten Mix aus Krafttraining, Herz-Kreislauf Stärkung, Koordinationsschule und Sturzprophylaxe.
Zahlreiche Vorteile
Regelmäßiger Sport verbessert die körperliche Fitness und hilft so Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu erhöhen. Damit wird auch das Risiko von chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Arthritis verringert. Knochen und Muskulatur werden gestärkt, was das Risiko von Verletzungen nach Stürzen senkt. Auch im Alter kann Muskulatur aufgebaut werden, das ist sogar sehr wichtig, da mit den Jahren die Muskelmasse tendenziell abnimmt, was zu einer Schwächung der körperlichen Funktionen führt. Die Anleitung durch Sportwissenschaftler:innen und Physiotherapeut:innen garantiert dabei einen geschützten Rahmen und passende Abstimmung von Intensität und Übungsauswahl. Die Übungen sind mit erfahrenen Sportärzten erarbeitet und abgestimmt. Die Aktivitäten richten sich nach der Leistungsfähigkeit der Gruppe und werden schonend gesteigert.
Ziel des Projekts ist laut Erich Altenburger, Gründer des Medspace Korneuburg, der Beitrag zum Erhalt von Fitness und Mobilität bis ins hohe Alter und er betont: „Herzlich eingeladen sind vor allem all jene, die aufgrund von Einschränkungen in den Bereichen Neurologie, Kardiologie oder Orthopädie bisher nicht den Schritt in einen aktiveren Alltag gewagt haben. Neben der Förderung von mentaler Gesundheit und sozialer Integration, wollen wir durch gezielte Übungen im Bereich Sturzprävention Verletzungen im Alter entgegenwirken.“
Bürgermeister Christian Gepp zeigt sich überzeugt: „Regelmäßige Bewegung ist eine der wichtigsten Maßnahmen, den Menschen ergreifen können, um die Gesundheit auf vielen Ebenen zu verbessern. Wir möchten mit dieser Projektkooperation mit den Expert:innen einen niederschwelligen Anreiz zur Bewegung setzen, um Bewegungsroutine zu erlernen. Wir hoffen auch, dass mit diesem Projekt der soziale Kontakt angeregt wird.“
Informationsveranstaltung zu „Silversports“
Dienstag, den 9.5. um 15:00 Uhr
Ort: großer Sitzungssaal, 2. Stock, Rathaus Korneuburg
Eintritt frei, keine Anmeldung notwendig
Die Teilnahme am Projekt "Silversports" ist kostenlos und bedarf keiner Anmeldung. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Julia Pammer (Projektleiterin) unter j.pammer@medspace.at oder unter 0664 4275825. Es ist jederzeit ein Einstieg in das Projekt möglich.
Projektlaufzeit: Mai – August 2023
Projektstart: Montag, 15. Mai 2023
Trainingstermine
Ab 15.5. montags und mittwochs, Details folgen.
Das Training findet bei jeder Witterung statt. Ausgenommen Feiertage.
